岁末瘦身 五种清肠排毒减肥法

转眼又到岁末,同时也是亲朋好友欢聚一堂的时候,每个MM当然都想以最佳的状态参加聚会。下面小编就教你你如何排毒减肥,让你轻松摆脱便秘的侵扰,帮助美眉们恢复昔日好身材。

一 吃苹果

苹果的纤维素含量比一般水果高,而且苹果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。但是,对于那些肠道问题比较严重的人来说,靠苹果清肠排便效果不会太明显。

二 木耳和瑜伽

黑木耳也是非常好的清肠食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。不过,对于排便困难者,藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的,除非加大量或者辅助运动方式,如练习瑜伽就很有帮助。

三 空腹喝凉牛奶

空腹喝冰牛奶可通便,一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。但要注意的是,长期空腹喝牛奶对胃肠是有一定伤害的。

四 、前三个虽说在安全上没有任何的问题也不会带来什么副作用,但是却缺少了很多生活乐趣,比如说不能肆意地追赶自己喜欢的美食,让生活中的乐趣被这些减肥的细节所缠绕。因此,小编再介绍一种方法,让你在完美体验生活中各种趣味的同时,还能为你塑造完美的身形。

过年容易长胖,就其原因来说,大多是吃得太多太好,缺少运动,亲朋好友进完餐,要么去K歌,要么就坐在一起玩牌。然后到了进餐时间又开始大吃大喝,这样,体内的脂肪就会迅速堆积,不长胖才怪呢。所以建议大家餐前喝一杯纯天然能溶化脂肪的健康茶饮,对过年控制脂肪堆积会有很好的效果。比如淘宝网上热销的妙芝堂减肥瘦身汤就不错。直接在淘宝搜索妙芝堂就可以找到。据说是一个老中医的茶疗方子,采用纯天然的花草配方,属于纯天然中药调理减肥,通过由内而外对身体进行调理,转化体内多余的堆积脂肪,从而达到减肥的目的,是一种全新健康有效的减肥方式!所有成份全部用肉眼可以清楚的看得到,真正纯天然无任何添加的,这样,喝着也放心。不用担心对身体有任何副作用的。只要在饭前半小时左右喝下,就能溶化体内三分之一的无用脂肪,既方便又轻松,轻轻松松就能应对新年聚会潮。

五、每天保持排便

过年期间,由于作息时间打乱,很多MM总会有一个困扰,那就是很容易会便秘。而在这期间,排便不好往往是减肥的杀手。因为如果便秘不能确保每天都将体内多余的废物排出体内,很容易就会让MM们产生小肚子,最终赘肉就会跟着慢慢繁衍,直到让整个身材变得肥胖。因此,每天排便是非常重要的。如果遇到便秘的情况,最好就是多吃一些新鲜的蔬菜和水果,这类食物中丰富的膳食纤维可以让肠胃的蠕动加速,从而帮助通肠导便,减少便秘的机率。除此之外,妙芝堂减肥瘦身汤也是解决便秘的好方法,每天早上起床后喝一杯妙芝堂减肥瘦身,这样会让帮助清除肠胃残留的废物,让排便更加容易、更顺畅。

小编温馨提醒大家,要减肥更要健康,请大家不尝试极端的减肥方式,减肥还得治标治本,去淘宝搜索妙芝堂吧其效果是值得肯定的。岁末不发胖,来年春夏就不发愁哦。