你睡眠好吗?研究称女性多睡半小时 中年男睡眠最少

屏幕快照 2016-05-08 下午9.41.27

据外媒报道,科学家们通过分析手机软件获得的数据显示了世界各地人们的睡眠模式。研究显示,女性睡眠时间要长于男性大约30分钟,中年男性的睡眠时间最少。调查报告发表在《科学进展》杂志中。调查人员表示,有关的结果可以帮助应对“全球的睡眠危机”。

这份调查显示,荷兰人要比新加坡或者日本人睡眠时间长将近一个小时。日本和新加坡人的平均睡眠为7个小时24分钟,而荷兰人的平均睡眠时间则是8小时12分钟。英国人的平均睡眠时间略低于8小时,比法国人稍短一点。

密歇根大学的研究人员在2014年公布了手机软件Entrain,目的是帮助人们克服时差问题。不过用户可以选择与调查人员分享他们的睡眠习惯。

这项调查还显示,一个国家晚上入睡的时间越晚,睡眠时间越短。但是一个国家起床的时间却对睡眠时间没有起到多大影响。其中一名研究人员福杰尔教授表示,社会促使我们晚睡,但生物钟却要让我们早起。于是,在这其中,睡眠时间就受到了影响。

调查还发现女性睡眠时间要长于男性大约30分钟,中年男性的睡眠时间最少。那些经常在日光下的人们会更早睡觉。另外调查人员还发现,年龄对睡眠产生的影响很大。年轻人当中入睡和起床的时间跨度很大,但是老年人中这个跨度就变小很多。

轮班工作的人睡眠受到影响与一系列的健康问题有关联,其中包括二型糖尿病。